Kehamassiindeks

Populaarseim ja kiireim meetod oma optimaalseima kehakaalu arvutamiseks on KMI (kehmamassiindeks). Selleks tuleb Teil jagada oma kehakaal (kg) oma pikkuse (meetrites) ruuduga. Tulemuseks saadav number (KMI) on jagatud vastavalt gruppidesse:

• Alakaal: KMI vähem kui 18,5
• Normaalkaal: 20 kuni 25
• Kerge ülekaal: 26 kuni 30
• Märgatav ülekaal: 31 kuni 35
• Tugev ülekaal: 36 kuni 40
• Tervisele ohtlik ülekaal: üle 41

Tulemus on loomulikult indikatiivne ning see ei võta arvesse individuaalseid omadusi (keha struktuur, lihaste kvaliteet). Näiteks võib kulturisti KMI olla üle 30, kuid ta ei ole siiski ülekaalus tänu lihasmassile. Ning vastupidiselt võib vanemate inimeste puhul, kel on väike lihasmass, tegu olla nn meditsiiniliselt ülekaaluga olenemata KMI numbrist. Kuid vaatamata neile äärmuslikele näidetele on KMI indeks siiski tuntuim ning kiireim meetod oma kehakaalu kontrollimiseks.