Naistepuna pärsib stressi ja närvilisust

Naistepuna algselt Euroopast pärit ravimtaim, kuid hiljem levis ka Hiinasse, Indiasse, Põhja-Aafrikasse ja Lähis-Itta. Seda tuntakse paljude rahvapäraste nimetuste all, millest kõige levinum on jaanilill, kuna vanarahvas uskus, et parim aeg selle korjamiseks on jaanipäev. See ravimtaim tugevdab immuunsüsteemi ja südame-veresoonkonna tegevust, stimuleerib nii füüsilist kui ka vaimset aktiivsust ning suurendab organismi vastupidavust stressirohketes ja nõudlikes olukordades. Aitab stressi ja närvilisust maha suruda ning soodustab head tuju.

 

Palderjanil on rahustav toime

Palderjan (Valeriana officinalis) on kõrge mitmeaastane taim, mis kasvab põhjapoolkera parasvöötme piirkondades ja mida tuntakse ka vallerjaani või kassiviina nime all. Seda kasutati ravimtaimena juba muistsetel aegadel. Hippokrates kirjeldas selle mõju ja Galenos soovitas seda stressi ja unetuse puhul. Palderjan soodustab üldist lõõgastumist ja rahu.

 

Mugulkress aitab stressiga toime tulla

Mugulkress on maailma üks kõige kõrgemal kasvav taim (4000 meetri kõrgusel merepinnast), mis suudab ellu jääda ka äärmuslikes ilmastikutingimustes. Botaanilise nimega Lepidium meyenii, üldtuntud kui Peruu ženšenn, pärineb Peruu Andidest. Taim kasvab ainult umbes 15 cm kõrguseks ja tema juur sarnaneb väikese naerisega. Lõuna-Ameerika põlisrahvaste poolt traditsiooniliselt keha tugevdamiseks kasutatud mugulkress sisaldab rikkalikult vitamiine (A, B, C), mineraale (raud, tsink, kaltsium, magneesium), aminohappeid ja steroole. Mugulkressi liigitatakse adaptogeeniks ehk aineks, mis aitab organismil energiat mobiliseerida, mis mõjutab hästi vaimset heaolu ja aitab toime tulla stressirohkete olukordadega.

 

Sidrunmeliss leevendab pingeid ja ärrituvust

Sidrunmeliss (Melissa officinalis) on Vahemere idaosast ja Väike-Aasiast pärit mitmeaastane ravimtaim, mis võib kasvada kuni 150 cm kõrguseks. Sidrunmelissi lehed on väga aromaatsed, sidrunilõhnalised ning sisaldavad rohkelt tanniini, flavonoide ja eeterlikke õlisid. Sidrunmeliss aitab vähendada stressi, pingeid leevendada ning rahutust ja ärrituvust leevendada. Lisaks soodustab see taim seedimist ja on viirusevastaste omadustega.

 

Teaniin aitab vähendada stressi ja ärevust

Teaniin on aminohape, mida leidub peamiselt teelehtedes. Rohelist teed peetakse juba pikka aega erakordselt kasulikuks joogiks ja paljudes kultuurides nimetatakse seda elu joogiks. Rohelist teed on traditsioonilises hiina meditsiinis kasutatud juba tuhandeid aastaid. Teaniinil on lõõgastav ja rahustav toime, mis aitab vähendada stressi ja ärevust. Lisaks suurendab see nii füüsilisele kui ka vaimsele väsimusele vastu pidamist, parandab keskendumisvõimet ja värskendab meeli.

 

B1-vitamiin leevendab ärevust

B1-vitamiin, mida tuntakse ka tiamiini nime all, on õigeks toitumiseks vajalik vesilahustuv vitamiin. Selle kõige rikkalikumad allikad on pärm, pähklid, mesi, liha ja täisteratooted. Tiamiin on vajalik normaalseks energia ainevahetuseks, heaks südame tööks ja mängib olulist rolli kasvamises. See mõjutab närvisüsteemi, rahustab ja leevendab ärevust. Tiamiini vajadus suureneb stressi ja pinge ajal.

 

C-vitamiin soodustab rahulikkust ja vaimset heaolu

C-vitamiin on võimas antioksüdant, mis kaitseb rakke kahjustuste eest, võitleb tõhusalt väsimuse vastu ja stimuleerib immuunsüsteemi. C-vitamiin soodustab kollageeni tootmist, mis on oluline luude, hammaste, kõhrede ja naha heaks arenguks. C-vitamiin on oluline närvisüsteemi heaks toimimiseks ning soodustab rahulikku tunnet ja vaimset heaoluks.

 

Vadak mõjub hästi vaimsele tervisele

Ka piimaseerumi nime all tuntud vadakut saadakse piimast ja seda hinnatakse kõrgelt suure bioloogilise väärtuse tõttu. See on rikas vitamiinide (B, C, E), mineraalide (kaltsium, kaalium, magneesium, tsink) ja valkude poolest. Vadakuvalgud on kergesti seeditavad ja sisaldavad hulganisti aminohappeid, mis on hädavajalikud kudede kasvuks ja uuenemiseks ning lihasmassi ehitamiseks. Lisaks tugevdavad nad immuunsüsteemi ja avaldavad positiivset mõju vaimsele heaolule. 

 

Õllepärm soodustab harmoonilise organismi olemasolu

Õllepärm on väga toitev, sisaldab rikkalikult aminohappeid, mineraale (magneesium, kaltsium, raud, kaalium) ja eriti B-vitamiini, mis mõjub kasulikult kogu organismile. Need koostisosad soodustavad kogu organismi harmooniat ja närvisüsteemi korralikku toimimist, annavad energiat ja elujõudu ning tugevdavad immuunsüsteemi. Õllepärm mõjub suurepäraselt ka limaskestade, naha, karva ja küünte seisundile, taastab naha tervise ja elastsuse, takistab karvade väljalangemist ja hoiab karvastiku terve, ilusa ja säravana ning soodustab tugevate küünte kasvu.