Magneesium on elutähtis mineraal, mida leidub peaaegu kogu inimkehas – eriti luudes, lihastes, närvides ja maksas. See on oluline ka taimedele, kuna see on klorofülli struktuurne komponent – fotosünteesi protsessis keskse tähtsusega roheline pigment. Magneesium osaleb enam kui 300 ensüümi töös, mõjutab valgusünteesi ja energia tootmist, toetab elujõudu ning aitab vähendada väsimust ja kurnatust. Samuti mõjutab see närviimpulsside edasikandumist, aidates kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele ja normaalse psühholoogilise funktsiooni säilitamisele.

 

Kuna magneesium osaleb paljudes organismi elutähtsates protsessides, hakatakse selle tähtsust sageli märkama alles siis, kui organismi koormus suureneb ja tekivad kurnatuse sümptomid – näiteks tööstressi, intensiivse füüsilise koormuse või ebaregulaarse elurütmi tõttu. Organismis osaleb magneesium paljudes protsessides, mis on seotud energia, närvisüsteemi ja lihaste tööga, mistõttu võib selle täiendav manustamine olla väsimusega toimetulekul võtmetähtsusega. Toidus ja toidulisandites ei esine magneesium elementaarsel kujul, vaid erinevate ühenditena, mis määravad, kui hästi organism seda omastada suudab. Seetõttu ei ole oluline ainult see, kui palju magneesiumi toidulisand sisaldab, vaid ka see, millisel kujul see on. Erinevad magneesiumiühendid (näiteks oksiid, karbonaat, tsitraat või kelaadid) mõjutavad selle imendumist ja kasutatavust organismis.

 

 

Vorm	Hea teada
Oksiid	Soodsam hind; väga madal imendumine (~4%); sobib teiste mineraalide (nt kaltsiumi) imendumise toetamiseks.
Karbonaat	Madal imendumine; imendumine sõltub mao keskkonnast (~10–25%); happesus võib piirata kättesaadavust.
Tsitraat (soovitatav)	Kiire toime algus; väga hea imendumine (~80–90%); sobib magneesiumitaseme tõhusaks ja terviklikuks taastamiseks.
Kelaadid	Aeglasem toime algus; hea imendumine (~20–80%); leebem seedetraktile.

 

 

Magneesiumtsitraat: kiire ja praktiline täiendamine

 

Kui otsite magneesiumi vormi, mida organism suudab tõhusalt lahustada ja kasutada, on magneesiumtsitraat üks parimaid valikuid. Tegemist on magneesiumi ja sidrunhappe orgaanilise ühendiga, mida iseloomustab väga hea biosaadavus (ligikaudu 80–90%). Magneesiumtsitraat lahustub maos hästi, imendub kiiresti ning koormab seedetrakti vähem kui mitmed teised magneesiumivormid. Tänu kiirele toime algusele sobib see eriti hästi toidulisanditesse, mis on mõeldud organismi toetamiseks suurema füüsilise või vaimse koormuse perioodidel. Magneesiumtsitraadil on pikk kasutusajalugu ning selle ohutus on aja jooksul korduvalt kinnitust leidnud. Imendumist ja toime tõhusust saab täiendavalt toetada vitamiin B6 lisamisega.

 

MagnePlus B6 – Kõrge magneesiumisisalduse ja väga hea biosaadavusega toidulisand. Magneesium toetab närvisüsteemi ja lihaste normaalset tööd, aitab hoida luid ja hambaid tervena ning vähendab väsimust ja kurnatust. 

 

Mine e-poodi → 

 

 

Magneesiumoksiid: teiste toitainete imendumise toetamiseks

 

Kui eesmärk ei ole magneesiumi maksimaalne omastamine, vaid pigem teiste toitainete või mineraalide imendumise toetamine (näiteks kaltsiumi), võib sobivaks valikuks olla magneesiumoksiid. Seetõttu loob magneesiumoksiidi kombineerimine kaltsiumi, tsingi, fosfori ning vitamiinide D ja K2-ga tasakaalustatud toimeainete koosluse, mille koostisosad toetavad üksteise imendumist ja kasutatavust ning aitavad kaasa luude normaalsele talitlusele.

 

FitBones K2 – Toode sisaldab kaltsiumi – olulist mineraali, mis on vajalik luude ja hammaste tervise säilitamiseks. Kaltsiumi ainevahetust ja sihipärast ladestumist luukoesse toetab vitamiin K2, millel on oluline roll luude mineraliseerumise protsessis.

 

Mine e-poodi → 

 

 

Magneesium on üks võtmetähtsusega mineraale organismi igapäevaseks toimimiseks – toetades energia tootmist, närvisüsteemi, lihaste ja luude normaalset talitlust. Seetõttu on magneesiumilisandi valimisel oluline arvestada, milline vorm vastab Sinu eesmärgile kõige paremini, et organism saaks magneesiumist maksimaalse kasu.